성인 10명 중 4명이나? 고지혈증 증상, 원인, 예방 및 치료 방법 총정리

고지혈증 증상, 원인, 예방 및 치료 방법 살펴보기

 

한국지질동맥경화학회가 발표한 자료에 따르면 20세 이상 성인 10명 중 무려 4명이 고지혈증을 갖고 있으며, 해마다 환자 수도 증가하고 있다고 합니다. 고지혈증은 매우 위험한 합병증을 유발하지만, 심각해지기 전까지 별다른 증상이 없어서 우리가 미리 알아두고 예방하지 않으면 정말 위험한 질환인데요. 이런 위험한 질환으로부터 우리 몸은 우리가 지켜야겠죠? 이번 포스팅에서는 고지혈증 증상, 원인, 예방 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

고지혈증 완벽 분석

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목 차

 

• 1. 고지혈증이란
• 2. 고지혈증 증상
• 3. 고지혈증 원인
• 4. 고지혈증 예방
• 5. 치료 방법

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1. 고지혈증이란

 

고지혈증

 

고지혈증이란 혈액 속 콜레스테롤이나 중성 지방 같은 지질 성분이 비정상적으로 높아지는 질환을 의미합니다. 일반적으로 총 콜레스테롤 240mg/dl 이상, LDL 콜레스테롤 190mg/dl 이상, 중성 지방 200mg/dl 이상 중 하나도 요건을 충족한다면 고지혈증으로 진단합니다. 증가한 콜레스테롤과 중성 지방은 혈관 벽에 쌓이면서 심혈관 질환과 뇌혈관 질환 같은 치명적인 합병증을 유발하게 됩니다.

 

 

 

2. 고지혈증 증상

 

고지혈증 증상에 대해 살펴보겠습니다. 고지혈증은 사망 확률이 높은 합병증을 유발하기 때문에 초기에 진단하고 치료하는 것이 중요합니다. 하지만 고지혈증은 혈관이 거의 막힐 때까지 별다른 증상이 없기 때문에, 환자 대부분이 고지혈증을 알아차리지 못하고 방치하는 경우가 많습니다. 만약 고지혈증으로 인해 어떤 증상이 나타났다면, 그때는 이미 합병증이 진행된 상태라고 봐야 합니다.

 

 

하지만 합병증이 발병하기 전, 일부에게 간혹 나타나는 고지혈증 증상이 있긴 있습니다. 먼저 눈 각막 가장자리가 흰색을 띠거나 눈꺼풀 가장자리에 살점이 노랗게 튀어나오는 증상입니다. 또 손등과 무릎에서 발진이 자주 발생하거나 살갗 밑에서 강낭콩처럼 살이 올라오는 황색종이 관찰되기도 합니다. 발목 아킬레스건이나 무릎과 손의 힘줄에 염증이 반복적으로 일어나는 증상도 있습니다. 위 증상이 나타날 경우, 곧바로 병원을 방문해 혈액 검사를 받아봐야 합니다.

 

 

추가로 JTBC  <오늘의 굿데이>에서 전문가가 공개한 고지혈증 자가 진단법 5가지를 공유드립니다. 많은 사람들이 합병증이 진행될 때까지 고지혈증이 있는 것을 모르고 방치하는 경우가 많고, 평소 자신이 전혀 아프지 않았던 사람에게도 소리 없이 나타나는 경우도 많습니다. 이 글을 읽으시는 모든 분은 그런 일이 없도록 이번 기회에 3분만 투자해 꼭 한 번 진단해 보는 걸 권장합니다!

고지혈증 자가진단

 

3. 고지혈증 원인

 

 

그렇다면 고지혈증 원인은 무엇일까요? 고지혈증 원인은 크게 혈관을 막는 콜레스테롤과 중성 지방을 직접적으로 증가시키는 원발성 고지혈증(1차성)과 간적적으로 증가시키는 속발성 고지혈증(2차성)으로 구분됩니다.

 

 

 

1) 원발성 고지혈증 (1차성)

 

첫 번째는 원발성 고지혈증(1차성)으로, 유전적 요인과 식습관, 생활 습관이 주요 원인입니다. 먼저 유전적인 결함으로 인해 지방대사에 장애가 생겨 콜레스테롤과 중성 지방이 증가할 수 있습니다. 또한, 포화 지방과 동물성 지방을 과도하게 섭취하는 식습관, 운동 부족, 과도한 음주와 흡연 등의 생활습관도 원발성 고지혈증을 유발할 수 있는 요인들입니다. 여성의 경우, 갱년기로 인해 콜레스테롤을 분해하는 데 중요한 역할을 하는 에스트로겐이 감소하면서 고지혈증이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

2) 속발성 고지혈증 (2차성)

 

두 번째는 속발성 고지혈증(2차성)으로, 이는 다른 질병이나 약물 복용으로 인해 발생하는 경우입니다. 당뇨나 갑상선 기능 저하증, 이상단백혈증, 다발성 골수종 등과 같은 질병이 고지혈증을 유발할 수 있습니다. 또한, 임신, 알코올 중독, 췌장염, 신부전, 폐쇄성 황달 같은 상황에서도 고지혈증이 나타날 수 있으며, 일부 약물 역시 속발성 고지혈증의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

4. 고지혈증 예방

 

 

우리의 생활 속에서 고지혈증을 예방하는 최고의 방법은 식습관과 생활 습관을 바꾸는 겁니다. 유전, 갱년기, 질병과 같은 고지혈증의 다른 요인을 우리가 컨트롤할 수 없기도 하지만, 이 두 가지만 잘 관리해도 고지혈증 위험은 크게 감소하게 됩니다.

 

 

 

1) 식습관

 

고지혈증 식습관

 

고지혈증을 예방할 수 있는 식습관을 살펴보면, 먼저 물, 채소, 과일, 육류, 생선, 유제품 등 다양한 식품군을 골고루 섭취하되, 칼로리를 고려해 권장량 이내에서 먹어야 합니다. 유제품은 저지방 제품으로, 육류는 포화지방이 많이 없고 되도록 간이 덜 된 살코기를 선택하는 것이 좋습니다. 오메가-3를 많이 함유한 등푸른생선(꽁치, 고등어, 삼치, 청어, 정어리 등), 식이섬유가 풍부한 채소류와 해조류도 꾸준히 섭취해야 합니다.

 

 

반면 내장(알), 오징어, 새우, 계란 노른자, 젓갈처럼 콜레스테롤을 많이 함유한 음식, 가당 음료와 과일 주스같이 당분이 많은 음식, 버터, 치즈, 아이스크림, 튀김처럼 포화 지방 함량이 높은 음식, 프림 커피, 라면, 과자처럼 트랜스지방이 많은 음식은 피해야 합니다.

 

 

이어서 고지혈증 환자가 꼭 피해야 하는 음식을 자세히 설명한 영상을 공유드립니다. 유명 한의사이면서 100만 이상 구독자를 보유한 유튜버 이재성 박사님이 직접 친절하고 자세하게  설명한 영상이니 꼭 참고해 보세요!

꼭 피해야 하는 음식

 

 

 

2) 생활습관

 

생활 습관

 

고지혈증을 예방하기 위해서는 식습관 외 생활 습관도 매우 중요합니다. 먼저 하루 30분 이상, 1주일 3~5회 규칙적인 운동을 해야 합니다. 운동을 통해 심혈관 및 심폐 기능을 향상할 수 있으며, 운동 강도는 어느 정도 숨이 차고 땀이 옷에 배어날 정도로 해야 효과적입니다. 최근 삼성서울병원의 연구 자료에 따르면, 12주 이상 주당 최소 1,000~1,200칼로리 정도의 운동을 하면 고지혈증 확률이 무려 40%까지도 감소할 수 있다고 합니다.

 

 

다음으로는 과도한 음주와 흡연을 자제해야 합니다. 술은 되도록 하루 1~2잔 이하로 줄이고, 담배는 무조건 끊는 게 좋습니다. 마지막으로 오메가-3 같이 심혈관에 좋은 영양소를 함유한 영양제를 꾸준히 먹여야 합니다.

 

 

5. 치료 방법

 

고지혈증 치료 방법은 의료 기관의 관리 및 도움 하에 위에서 살펴 본 예방 방법을 진행하면서, 약물 치료를 함께 병행하는 겁니다. 약물은 콜레스테롤 합성을 저해하는 스타틴(statin) 계열의 약물이 널리 사용되며, 국내에서는 ‘리피토(성분명 : 아토르바스타틴)’, ‘크레스토(성분명 : 로수바스타틴)’, ‘조코(성분명 : 심바스타틴)’ 3가지가 가장 많이 처방되고 있습니다. 다만 스타틴 계열 약물은 근육통이나 간 기능 저하 같은 부작용도 종종 발생하는데, 약을 끊으면 곧 정상화되기 때문에 크게 걱정하지 않아도 괜찮습니다.

 

 

아쉬운 점은 고지혈증 증상이 평소 안 나타나는 경우가 많기 때문에 대부분 환자가 상태가 이미 상태가 심각하거나 합병증이 발생한 이후 병원을 찾아오게 됩니다. 고지혈증의 합병증 대부분 매우 위험하며, 대표적으로 심근경색의 경우 우리나라 사망 원인 2위이며 돌연사 원인의 80%나 됩니다. 따라서 평소 정기적으로 건강 검진을 실시하고 혈액 검사를 통해 조기에 발견해서 치료하는 것이 매우 중요합니다.

 

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지금까지 가지고 있어도 많은 사람들이 잘 모르는, 그리고 대한민군 20세 이상 성인 10명 중 4명이 가지고 있는 고지혈증에 대해 알아봤습니다. 이 글에서 알게 된 고지혈증 증상, 원인, 예방 및 치료 방법을 꼭 숙지해서, 우리 모두 항상 아프지 않게 유의하도록 합니다.  

 

 

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