우리도 해볼까? 수면이혼 정의, 장점과 단점, 한국부부 비중, 실천 유명인 총정리!

최근 유행하는 수면이혼, 도대체 뭔데?

 

미우새 '수면이혼' 언급 장면

 

최근 여러 방송과 SNS를 통해 ‘수면이혼’이라는 단어가 자주 언급되고 있습니다. 수면이혼이란 결혼 생활을 유지하면서도 잠만큼은 각자 따로 자는 방식을 의미합니다. 전통적으로는 '부부가 아무리 사이가 안 좋더라도 잠만큼은 꼭 함께 자야 한다'는 말이 있었지만, 요즘에는 오히려 잠을 따로 자는 수면이혼이 떠오르고 있습니다. 이번 포스팅에서는 수면이혼의 정의, 장단점, 한국에서의 수면이혼 비중, 그리고 수면이혼을 실천 중인 유명인들에 대해 알아보겠습니다.

 

---

목 차

 

• 1. 수면이혼이란
• 2. 수면이혼 장점
• 3. 수면이혼 단점
• 4. 이미 한국에서 유행?
• 5. 수면이혼하는 유명인

---

 

1. 수면이혼이란

 

수면이혼 유발 사진

 

수면이혼은 부부가 같은 집에서 생활하면서도 침실을 따로 쓰는 생활 방식을 의미합니다. 이 방식은 부부사이가 좋고 나쁜 것과 관계없이 오직 편안한 '잠'을 위해서만 이뤄지는 게 특징입니다. 서로 다른 두 사람이 개인의 수면 패턴이나 선호하면 수면 환경, 상대의 코골이 등을 억지로 참고 양보하며 같이 자는 것보다 각자가 편안하게 잠을 잘 수 있도록 함으로써 더욱 건강한 생활을 영위하려는 목적을 가지고 있습니다.

 

 

2. 수면이혼 장점

 

수면이혼 장점은 뭐니 뭐니 해도 양질의 수면을 통해 부부 모두가 건강을 유지할 수 있다는 점입니다. 함께 잠을 자지 않음으로써 생길 수 있는 수면 방해 요소들이 제거되며, 이는 결과적으로 스트레스 감소와 감정 조절 능력 향상으로 이어집니다.

 

수면이혼 장점 예시 사진

 

예를 들어, 한쪽이 심하게 코를 골거나 밤에 자주 깨는 경우, 다른 쪽의 수면 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 수면이혼을 통해 이러한 문제를 해결함으로써, 각자의 수면 환경을 최적화할 수 있습니다. 또한, 충분히 숙면을 취함으로써 다음 날의 피로감이 줄어들고, 일상생활에서의 집중력과 생산성을 높일 수 있습니다. 이는 부부 사이의 갈등을 줄이고, 오히려 관계의 질을 높이는 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 쉽게 생각해 아침에 일어나자마자 '네가 코를 고는 바람에 잠을 제대로 못 잤다'라며 싸우는 것보다, 서로 다른 방에서 나와 웃으며 'Good morning' 인사하는 모습을 상상해 보면 됩니다.

 

어쩌다 어른 수면이혼

 

경남대학교 김태훈 교수는 유명 강연 프로그램인 <어쩌다 어른>에서 출연해 수면의 중요성을 강조하면서 부부들의 수면이혼을 적극 권장한 적 있습니다. 수면이혼의 장점에 대해 자세하게 설명하고 있으니, 관심있으신 분은 아래 영상 꼭 참고해보세요!

'어쩌다어른' 수면이혼

 

 

3. 수면이혼 단점

 

 

하지만 수면이혼이 오직 장점만 있는 건 아니겠죠? 당연히 수면이혼 단점도 존재합니다. 우선 부부가 함께 잠들지 않음으로써 자연스럽게 이뤄지던 대화와 스킨십이 줄어들어 친밀감이 약해질 수 있습니다. 이는 부부 간의 정서적 유대감을 약화시키고, 장기적으로는 부부 사이의 소원함을 초래할 수 있습니다.

 

 

특히, 함께 자는 시간이 줄어들면서 성생활의 빈도가 감소할 가능성도 큽니다. 이는부부 사이에서 중요한 부분이 소홀해질 수 있다는 점에서 큰 단점으로 작용할 수 있습니다. 또한, 각방 생활이 장기화될 경우, 원래의 침실로 돌아가는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 이로 인해 부부 관계에 추가적인 갈등이 발생할 수도 있습니다.

 

 

4. 이미 한국에서 유행?

 

수면이혼 예시 사진

 

놀랍게도 수면이혼이라는 단어가 유행한 게 얼마 안 된 것 같지만, 한국 부부들의 수면이혼 비중은 이미 매우 높은 편입니다. 최근 결혼정보업체 듀오가 기혼남녀 500명을 대상으로 실시한 조사에 따르면, 응답자의 약 20%가 이미 수면이혼을 실천하고 있다고 답했습니다. 이는 5쌍 중 1쌍이 각방 생활을 하고 있다는 것을 의미하며, 특히 수면 장애나 서로 다른 수면 패턴으로 인해 함께 자는 것이 어려운 부부들 사이에서 이러한 선택이 증가하고 있음을 보여줍니다.

 

 

또한, 2021년 조선일보의 조사 결과에 따르면, 30대에서 60대 기혼자 중 약 32%가 각방을 사용하고 있다고 응답했습니다. 이 조사에서는 나이가 들수록 수면이혼을 선택하는 비율이 높아지는 경향을 보였으며, 특히 결혼 10년 이상 된 부부들 사이에서 각방 생활이 더욱 일반화되어 있음을 확인할 수 있었습니다. 이처럼 수면이혼은 한국에서도 점차 보편화되고 있으며, 부부의 건강과 관계를 유지하는 하나의 중요한 방법으로 자리 잡아가고 있습니다.

 

 

5. 수면이혼하는 유명인

 

 

수면이혼을 선택한 유명인들로는 미국의 전 대통령 도널드 트럼프와 그의 아내 멜라니아 트럼프가 있습니다. 트럼프 부부는 백악관에서도 서로 다른 침실을 사용했던 것으로 알려져 있으며, 그들은 이 수면이혼이 서로의 생활 방식을 너무 존중하기 때문에 이루어진 선택이었다고 밝혔습니다.

 

 

또 다른 예로는 축구 스타 데이비드 베컴과 그의 아내 빅토리아 베컴이 있습니다. 이들 부부는 금술이 워낙 뛰어난 것으로 유명하지만 잠을 잘때 만큼은 각자 분리된 침실에서 자고 있으며, 이러한 생활 방식을 통해 오히려 오랜 결혼 생활을 성공적으로 유지하고 있다고 밝혔습니다. 

 

---

지금까지 수면이혼의 정의, 장단점, 한국에서의 수면이혼 비중, 그리고 이를 실천 중인 유명인들에 대해 자세히 알아보았습니다. 만약 여러분들의 부부 사이에 수면 문제로 인해 갈등이 지속되거나, 함께 자야 한다는 의무감으로 인해 잠을 제대로 못 자고 피곤함을 느끼고 있다면, 수면이혼을 긍정적으로 고려해 보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 물론, 수면 문제가 심각하지 않거나 어느 정도 감내할 수 있다면, 당연히 부부의 친밀감을 위해 함께 자는 것이 더 좋겠지만요. 무엇보다 중요한 것은 서로의 건강과 행복을 위한 최선의 선택을 함께 고민하는 것입니다. 긴 글을 읽어주셔서 감사드리며, 여러분 모두가 깊고 편안한 숙면을 취하고, 갈등 없는 행복한 부부 생활을 이어가시기를 응원합니다!

 

행복한 부부 예시 사진

 

 

 

함께 보면 좋은 글

 

1. 고지혈증 증상, 원인, 예방 및 치료 방법

성인 10명 중 4명이나? 고지혈증 증상, 원인, 예방 및 치료 방법 총정리

 

2. 갱년기 여성 필수 섭취 영양소 TOP3

갱년기 여성 필수 섭취 영양소 3가지! 이거 알고 더 건강해지자!